Atmung

Basis allen Lebens ist das Atmen

Als Baby atmen wir ab dem ersten Atemzug natürlich und richtig.
Es scheint so einfach und doch verlernen viele von uns wieder so mühelos und effizient zu atmen.

Oft wird uns schon in früher Kindheit, zum Beispiel in Kindergarten und Schule, der natürliche Zugang zu unserem Atem blockiert.
Den freien und natürlichen Atemvorgang wieder zu spüren kann enorme Kraft und Glücksgefühle wecken.

Der Atem versorgt den Körper mit lebensnotwendigem Sauerstoff, stärkt durch Lebensenergie und lässt uns Töne und Worte produzieren. Er bewegt die Luft und bringt dadurch die Stimmbänder zum Schwingen für Töne, Vokale und stimmhafte Konsonant, und im Mundraum für stimmlose Konsonanten (Reibelaute, Explosivlaute).

Atemstörungen

Der Atem kann behindert oder gestört sein, wenn die Körperhaltung keine freie Atemmuskelbewegung zulässt und das Zwerchfell sich nicht ausreichend bewegt. Organisch bedingt durch Operationen oder Vernarbungen in diesem Bereich oder durch falsche Gewohnheiten. (z.B.: Hochatmung, Kurzatmigkeit, Schnappatmung)

Therapie

Durch gezieltes Dehnen und Aktivieren der beim Atmen beteiligten Muskeln kommt es zu einer natürlichen und frei fließenden Atembewegung.

Das willentliche Auslösen des Zwerchfellreflexes, und das Dosieren des Atems hat eine mühelose und effiziente Stimmgebung zu Folge.

Ökonomisch und unaufwändig atmen! Atemräume bewusst einsetzen! Zwerchfellmobilisation und Tiefenatmung!